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永利贵宾会手机版:这些想法就会自然而然地出现

时间:2022/4/26 12:11:34   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:记者的朋友最近迷上了看健身直播。我喜欢每天都看它,在我最喜欢的视频里还有很多相关的视频,但是为什么它不能用呢?当我问它是什么时,它原来只是“看到”和观察别人的动作。“健身是好事,为什么坚持不下去呢?”据说只要你努力,永利贵宾会手机版,你就会得到回报。”但面对这样的问题,他的朋友挥挥手说:“没有时间,没有精力,没有毅力。...

记者的朋友最近迷上了看健身直播。我喜欢每天都看它,在我最喜欢的视频里还有很多相关的视频,但是为什么它不能用呢?当我问它是什么时,它原来只是“看到”和观察别人的动作。

“健身是好事,为什么坚持不下去呢?”据说只要你努力,永利贵宾会手机版,你就会得到回报。”但面对这样的问题,他的朋友挥挥手说:“没有时间,没有精力,没有毅力。不,我认为一周上五节课是不可能的。”

显然这是一件好事,但在我们开始做这件事之前,我们已经想象了无数的障碍,抛开各种客观因素,我们该如何调整自己的心理呢?

南京脑科医院医学心理科主任医师郭素万告诉记者,所谓“万事开头难”的心态其实很自然。这片土地上会有一种恐惧感,“我能做到吗,我是否能做到,我能接受吗,我能做什么……”当我们面对未知的事物时,这些想法就会自然而然地出现。”

对于自己没有尝试过的事情,没有经历过的事情,人们自然会在脑海中做出一个预设的假设。有什么问题,怎么解决?”,“虽然事情还没有开始,但我已经预设了很多困难给自己,如果想太多,开始会更难。”

健身和阅读是一样的。在你开始锻炼或开始阅读计划之前,如果你害怕怀疑自己是否能做到,你不必责怪自己。要克服“万事开头难”,并非没有“困难”。作为一个小窍门,郭素婉给出了三条非常实用的建议:“首先,给自己一点鼓励;第二,打破你的成见;第三,允许自己失败。”

以坚持健身为例,给自己一些心理暗示,这个时候告诉自己一定可以坚持一个月每天锻炼。这种自我鼓励可以帮助你下定决心开始你的健身计划;“这种先入为主的观念很难;第三条小建议实际上给我们的思想提供了一条“退路”:“我们必须接受某些事情失败的可能性,保持好奇心,并有勇气去尝试,但不要把自己逼得太紧。”

不是所有的坚持都有意义

其实,没有必要强迫自己去完成一件事。最热健身主播刘庚红在直播中谈到“坚持”时表示:“一味的坚持只会带来更多的痛苦。我们必须享受努力工作的过程。”这一观点也引起了许多网民的共鸣。当网上各种“心灵鸡汤”表达“只要坚持,就会成功,只有坚持才有意义”的观点时,专家们也给出了不同的观点:“坚持,其实应该分开来看。”

郭素婉把“坚持”分为两种情况,一种是“有效坚持”,另一种是“无效坚持”。“当我们做某事时,它有点困难,但就像树上的水果,如果我跳起来,伸出我的手,我仍然可以得到它。在这种情况下,坚持是有效的。,这是有道理的。但也有另一种情况,这件事显然超出了个人能力的范围,这种成果太高了,是达不到的。在这个时候,我们必须坚持达到它。然后我们说这有点流鼻血。在这个时候坚持是无效的,浪费时间,可能会给我们带来更多的痛苦。”

接受自己的不完美,接受自己的失败也是一种有价值的能力。正如庄子所言:“知贫者有命,知知者有时,知难者无所畏惧,这是圣人的勇气。”然而,郭素安徽也表示,如果你不坚持去做,很难判断你能做到多远。“在生活中,总有一些时候,你会处于巅峰,当你走得越来越难时,你可以及时转身。现在还不算太晚。”


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